Trening, z którym zdążysz schudnąć do wakacji

Etap 3

Jeszcze tylko jedno ćwiczenie, ale za to jakie! 10 minut intensywnej pracy całego ciała, podczas której będziesz budować i rzeźbić mięśnie, jednocześnie spalając ostatnie gramy zbędnego tłuszczu.

Krokodylki surferki

Stań prosto, stopy rozstawiając trochę szerzej niż na szerokość barków. Ugnij delikatnie kolana (a). Padnij na podłoże, wyciągając przed siebie proste ręce (b). Wyrzuć nogi w tył, by przyjąć pozycję do pompki (c). Jednym, płynnym ruchem wybij się do pozycji stojącej i zrotuj ciało, by przyjąć pozycję surferki (d). Wróć do pozycji startowej. Powtarzaj taki ruch przez 60 sekund. Odpocznij 60 s. Wykonaj całość 5 razy.

Źródło: womenshealth