6 podpowiedzi, jak dobrze wykorzystać swoje śniadanie

1. Wykorzystaj pobudzony metabolizm

Metabolizm po przebudzeniu bardzo szybko się nakręca i staje się niezwykle efektywny. To, co zjemy i w jakich ilościach może mieć wpływ na nasze samopoczucie w ciągu całego dnia.

2. Różnorodność

Jest ważna głównie z punktu widzenia składników odżywczych. Warto pamiętać o produktach bogatych w witaminy, minerały i błonnik.

3. Jaja dobrym rozwiązaniem

To źródło tłuszczów i białka, a także minerałów i witamin. Dzięki temu, śniadanie w którym znajdują się jajka będzie niezwykle sycące.

Ciąg dalszy na następnej stronie…