Rodzaje wałków do rolowania – który wybrać?

Piłki – nadają się do precyzyjnego rozluźniania punktów spustowych, a także okolic których nie da się opracować przy pomocy wałka. Są idealne do pracy z mięśniami klatki piersiowej, ramion, zginaczami stawu biodrowego, pośladkami czy mięśniami karku. Występują w różnych wielkościach.

Duoball – roller w formie połączonych dwóch piłeczek. Bardzo dobrze sprawuje się m.in. do pracy wzdłuż pasma prostowników i goleni.

Jaki roller wybrać?

Wybór rollera jest kwestią bardzo indywidualną, jednak przy zakupie należy zwrócić uwagę przede wszystkim na swoje doświadczenie w rolowaniu, napięcie mięśniowe oraz budowę ciała. Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta w sklepie stacjonarnym, gdzie można wypróbować kilka rodzajów i dobrać coś odpowiedniego dla siebie. Warto pamiętać, że najtańsze rollery najczęściej wykonane są ze słabej jakości tworzywa, przez co mogą szybko się odkształcać i stracić swoje właściwości.

Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o rolowaniu mięśni, zobacz: rolowanie mięśni – 7 podstawowych ćwiczeń oraz rolowanie nóg po treningu