Jak to się dzieje, że kofeina zwiększa nasze możliwości treningowe

Kofeina a trening

Kofeina działa na ośrodkowy układ nerwowy i poprzez blokowanie receptorów adenozynowych  (neuroprzekaźników) uniemożliwia „przyczepianie się” do nich adenozyny. W efekcie…

informacja o dużym zużyciu energii podczas wysiłku po prostu nie dociera do mózgu.

Brak takiego sygnału o zmęczeniu odbierany jest jako pobudzenie, ponieważ przekaźniki takie jak dopamina, są bez przeszkód wydzielane. W ten sposób kofeina poprzez znoszenie uczucia zmęczenia, pomaga wykonać więcej powtórzeń na treningu.

Kofeina a regeneracja

Warto również wiedzieć, że kofeina doskonale wspomaga proces odbudowy glikogenu po treningu, nasilając jego gromadzenie we włóknach mięśniowych. Ma to związek ze zdolnością kofeiny do podnoszenia poziomu insuliny – hormonu odpowiadającego za przekształcanie cukrów prostych znajdujących się w krwiobiegu do cukrów złożonych takich jak glikogen.