Zwiększ wartość swoich posiłków łącząc te składniki

chleb + masło orzechowe
= komplet białek + wzrost mięśni

Budowanie mięśni poprzez spożywanie większej ilości białka naraz nie ma sensu. Zamiast tego postaw na uzupełnianie pozostałych składników. Połączenie masła orzechowego z pełnoziarnistym chlebem zawiera taką kombinację aminokwasów, która umożliwia utworzenie „pełnego spektrum” białek, które w dodatku będą przez organizm lepiej przyswojone i w 50% lepiej zsyntetyzowane. Wszystko to bez mięsa.

sałata + zielona herbata
= spalanie tłuszczu + witaminy i składniki odżywcze

Zielona sałata o znikomej zawartości węglowodanów ogranicza odkładanie się zbędnej energii w postaci tłuszczu, z kolei naturalne składniki zawarte w zielonej herbacie zwiększają ilość spalanych przez 24 godziny kalorii o 4%. Uważa się, że dieta ma duży wpływ na długowieczność Chińczyków i Japończyków. Tradycyjna dalekowschodnia dieta składa się z ciepłych napojów i zimnych dań – ciepło pochodzące z napojów pomaga w procesie trawienia i zwiększa wchłanianie przez organizm składników odżywczych pochodzących z jedzenia.