Jak działa maska treningowa?

Specyfika maski treningowej

Maska treningowa imituje warunki wysokogórskie. Oznacza to zmniejszoną podaż tlenu, przez co – w największym skrócie – organizm musi dać z siebie dużo więcej. Efektem jest dużo lepsza wytrzymałość, szybkość i siła po powrocie do treningów bez maski.

Maska wymusza prawidłowy oddech, a także zwiększa zaangażowanie mięśni odpowiedzialnych za wdech.

Coś, na co prawdopodobnie nigdy nie zwracałeś uwagi, okazuje się nagle istotną kwestią, która pomoże Ci przenieść formę na wyższy poziom. Trenując w masce, poprawiasz pracę układu oddechowego oraz wzmacniasz mięśnie międzyżebrowe. Pamiętaj jednak, że to nie sama maska poprawia osiągi. Ona tylko wymusza większe skupienie na prawidłowym oddechu w trakcie treningu.