8 wskazówek na szybsze spalanie tłuszczu

7. Ogranicz węglowodany

Są różne poglądy na temat ograniczenia liczby węglowodanów, jednak bardzo zasadne jest wyeliminowanie z diety niezdrowych cukrów prostych. Można je zastąpić węglowodanami złożonymi, jakie znajdują się m.in. w płatkach owsianych.

8. Zwiększ ilość białka

Większa ilość białka pomaga przyspieszyć metabolizm, a przy okazji budować mięśnie. Tłuszcz spala się szybciej zaraz po tym, jak zakończysz spożywanie białka.