Znudziły ci się klasyczne koktajle białkowe? Poznaj cztery ciekawe przepisy na wykorzystanie odżywki i dostarczenie organizmowi niezbędnej dawki białka.

Białkowy jogurt grecki

Do jogurtu greckiego dodaj łyżkę waniliowego białka serwatkowego oraz kilka jagód lub innych owoców. Całość do smaku możesz posypać cynamonem.

Jabłkowo-cynamonowy Cobbler

Masz ochotę na deser? Do jego przygotowania potrzebujesz jednego jabłka, 1 łyżki odżywki białkowej, 2 białka jaj, ¼ szklanki posiekanych orzechów i szczyptę cynamonu.

Jabłko pokrój w plasterki i ułóż w głębokim talerzu. Białka ubij z odżywką, dodaj cynamon i orzechy. Przykryj jabłka przygotowaną masą i wstaw do kuchenki mikrofalowej na ok. 20-30 sekund.

Białkowe trufle czekoladowe

Tradycyjne czekoladowe trufle są smaczne, ale na pewno nie dietetyczne. Na szczęście możesz przygotować ich zdrowszą wersję. W miseczce zmieszaj ¾ szklanki masła migdałowego, ¼ szklanki miodu, 1 łyżkę odżywki białkowej oraz ½ szklanki posiekanych migdałów. Tak przygotowaną miksturę uformuj w kilka kuleczek i schowaj do lodówki aż zgęstnieją.

Białkowe ice latte

Do swojej ulubionej mrożonej kawy dodaj łyżkę odżywki białkowej, ½ szklanki chudego mleka i odrobinę lodu. Zmiksuj całość i ciesz się jej smakiem.



Total
78
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*