Trening klatki: 8 cennych wskazówek

7. Ściągaj łopatki podczas ćwiczeń

Mocne ściągnięcie łopatek podczas wyciskania zapewni maksymalne zaangażowanie mięśni piersiowych. W przeciwnym wypadku znaczną część pracy przejmą twoje barki.

8. Chcesz uwypuklić swoją klatkę, ale nie wiesz jak?

Przenoszenie sztangielki za głowę, to jedno z najlepszych ćwiczeń na uwypuklenie klatki piersiowej, warto włączyć je do swojego planu treningowego.