Jak działa zegar biologiczny?

21:00

Żołądek ogranicza wytwarzanie soków trawiennych, zjedzony o tej porze posiłek jest wolno trawiony; to najlepszy czas na ciepłą, odprężającą kąpiel

22:00

W organizmie jest teraz największe stężenie melatoniny, powodującej odczucie znużenia

23:00

Jesteś najbardziej zrelaksowany, hormony stresu mają najniższy poziom; najlepsza pora, by pójść spać

1:00

Podczas snu mózg wyłącza wiadomość, ciałem steruje wegetatywny układ nerwowy, który nie podlega naszej woli

3:00

Nerwowy układ wegetatywny delikatnie zaczyna budzić organy wewnętrzne

5:00

Pora największej aktywności hormonów płciowych; do godziny 8. to najlepszy czas na seks

6:00

Organizm programuje się na maksymalne obroty; najszybciej pracuje serce, wzrasta ciśnienie tętnicze krwi